手机作为智能时代的产物，已经逐渐占据了我们生活中的大多数时间，就连中老年人都变成了所谓的“手机奴隶”，甚至在睡前都舍不得放下手机休息。
殊不知，长期习惯睡前玩手机，对身体健康威胁极大，还可能让以下几个危害找上自己，需注意！
损害眼睛健康：
睡前玩手机，电子屏幕距离眼睛非常近，且眼球会不断捕捉屏幕上闪烁的光点，眨眼次数明显减少。
特别是睡前关灯看手机，会持续性刺激视网膜，久而久之容易导致眼睛干涩疲劳，甚至是诱发干眼症的出现；
同时，如果是侧躺玩儿手机，会对一侧眼球造成压迫，导致左右眼视力出现偏差、短时性影像重叠等问题出现。
特别是对于近视人群而言，睡前玩手机无疑是会加重近视程度，让你从轻度变成重度近视。
颈椎病：
你以为只有久坐会导致颈椎病？实际上躺着玩儿手机，也是颈椎病的出现原因之一。
因为我们的颈椎本身有自然弧度，而不良姿势的影响下就会改变颈椎弧度，长期如此不仅会导致颈椎肌肉酸痛，还容易诱发颈椎间盘变性、突出，导致颈椎病出现；
严重状态下的颈椎病，还会导致缺血性眼病。因为眼动脉本身就是颈内动脉的分支，颈动脉供血不足的话，视网膜等部位就会有短暂性缺血表现，轻者可以使患者视力下降，严重情况下甚至还会失明。
睡眠障碍：
睡前玩儿手机最容易出现的问题就是失眠，因为本身精神处于高度紧绷的状态，在外界因素的刺激之下，中枢神经系统也高度兴奋、大脑皮质抑制减弱，自然就难以进入睡眠状态。
而长期如此的话，还会发展为习惯性失眠，从而对全身造成影响，比如第二天工作状态不佳、内分泌失调、免疫力下降等等。
损害你的皮肤：
睡前玩儿手机会对皮肤造成影响，导致水分大量流失，同时其发出的辐射也会影响皮肤状态。
长期如此，容易出现色斑堆积、面部出油、长痘等多个问题。如果再有失眠、睡眠质量差等困扰，那在内分泌失调的影响下，皮肤问题也会日益严重，甚至会让黑眼圈找上自己。
结语：手机本身并没有害，它的确是丰富了我们的见识和学识，但是如果被手机驱使，让手机成为疾病的依赖，那各种问题也会接踵而至。
所以，为了自己的健康着想，在睡前应尽量避免玩儿手机，给身体营造最佳的睡眠环境。
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