戒烟是所有吸烟者的首要任务，而对于慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者来说，戒烟更加迫切。
原因在于戒烟可减缓疾病，减少治疗费用，但是只有永久戒烟才有作用。
下文是一些戒烟的方法，请从现在开始灭掉你手中的香烟。
获得并保持动力
知道自己患有慢性疾病毫无疑问会令人痛苦，但是这也可以成为动力，推动患者做一些必要的改变，充分利用这种动力吧！
美国加州大学圣地亚哥分校气道研究和临床试验中心主任兼 COPD 专家乔（Joe Ramsdell）博士说，“这时候，人们具有高度的积极性，吸烟会给这种衰竭性疾病增加负担，所以请别施加这个负担。”
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戒烟提高疗效
美国纽约曼哈塞特北岸大学医院烟草控制中心主任帕特里夏（Patricia Folan）说：“戒烟帮患者做更多想要做的事情,还能提高 COPD 治疗的疗效，提高患者的运动量，从而改善患者的情绪，对走路也有帮助。”
美国肺脏协会戒烟专家玛丽（Mary Ella Douglas）对此说法表示赞同。
她说，当一个人被诊断患有肺部疾病的时候，可能会有挫败感，别这么想，戒烟可以让人马上受益，它确实有用。”
鼓励吸烟者改变吸烟的想法
乔说，“一开始失败并不意味着又变回了一名吸烟者，相反，这只能说明还要继续坚持，坚持非常重要。”
对于 COPD 患者而言尤其如此，其中的大多数人都有数十年的吸烟史，玛丽说。
“对于吸烟史较长的患者，我们知道他们面临着很多的恐惧和焦虑，因为他们过去也曾尝试戒烟，但是都以失败告终。”
玛丽说：“我们应鼓励他们改变自己的想法，我们希望让他们意识到不吸烟的时候就是成功。”
做好准备
玛丽说，在戒烟之前，制定一个计划，一时兴起的戒烟很少能够成功。她建议：
设定一个戒烟日。挑选大约 3 周后的一天，并在日历上标记，把这天定为不吸烟的第一天。
列个清单。写下戒烟的原因，对于 COPD 患者，“呼吸更顺畅”可能是第一项。
建立一个奖励制度。准备好庆祝自己的无烟里程碑，前 48 个小时、第一个星期、第一个月，诸如此类。
奖励可能是新音乐专辑、外出晚餐，以及可以奖励自己努力付出的任何东西。
而且应记住：这些奖励都能负担得起，因为现在已经不买烟了。玛丽说，“有的人把戒烟后省下来的钱拿去度假了。”
了解自己的诱因并避开和替代选择
玛丽说，了解自己的诱因并避开，一些行为变成习惯，而这些习惯可能会引发吸烟。
例如，如果总是在早上喝咖啡的时候吸烟，那么可以做出改变：在上班路上喝咖啡，也许是在一间禁止吸烟的咖啡馆，类似这样的小改变可以产生很大的不同，玛丽说道。
替代选择。制定一个清单，列出可以代替吸烟的 10 件事，当有强烈的吸烟念头时，从该清单中选择一些事情来做，例如给朋友打电话、外出散步。
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任何有用的方法
有许多方法都可以戒烟，例如行为疗法、戒烟热线电话，以及药物治疗。
乔说，所有这些方法都有相同的成功率，通过其中的任何方法成功戒烟的几率都是 20%。
他说：“好消息是，在每次尝试的时候，都有 1/5 的几率能成功戒掉香烟。”
将心理咨询、教育和药物治疗（例如尼古丁贴片和尼古丁口香糖）结合在一起对许多人都有作用，帕特里夏说。
此外，她还说，患者有必要与医生讨论一下自己的吸烟情况，因为这能让患者更愿意去戒烟。
保持积极的心态
72 岁的凯（Kay Ferguson）居住在美国加利福尼亚州莱蒙格罗韦，她有超过 20 年的烟龄，每天吸烟高达五包，3 年前，她因为重度肺炎而被送往医院，医生诊断她患有 COPD。
尽管她已戒烟许久，但是她现在不得不与自己的疾病作斗争，积极的心态帮助她控制了自己的 COPD 病情。
凯说：“我很固执，我希望我的身体允许我去做想做的事。”
生活中有许多事情都比香烟有意义
她参加了加州大学圣地亚哥分校肺康复治疗计划，学到了一些可以帮助减轻自己的症状的运动。
这也减少了她对氧气的依赖，她现在继续在圣地亚哥动物园工作。
凯并没有一味将疾病归咎于香烟，她已经戒掉了香烟，开始往前看，不过她说，COPD 确实拖累了自己，尤其是天热的时候。
凯说，“我不能坐以待毙，我必须保持体力，我的父亲因为 COPD 而去世，我不想死，生活中有许多事情都比香烟有意义。”
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为了亲朋好友
对于轻易放弃的人或喜爱抽烟的人来说，戒烟并不容易，但却非常值得去做，如果身边的亲友正在尝试戒烟，那么如下几个方法可能有帮助。
当他们在逐渐适应无烟生活时，会有一些烦躁情绪，对他们要有耐心，不要认为他们是在针对谁，玛丽说。
给予支持，不要批判，但是要制定一些硬性规定并坚持这些规定，家中不得吸烟应是最重要的第一条。乔说：“让吸烟变得不方便。”
陪伴。“陪伴他们看电影、吃饭、打篮球，陪他们去参加戒烟课程或者支持小组，陪他们玩游戏，让他们忘记吸烟，去做积极有趣的事情。”帕特里夏说道。
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