现在的年轻人没有几个不爱睡懒觉的，但是经常睡懒觉也不好，毕竟一日之计在于晨啊！今天我们就一起聊一聊：早上几点起床最好？专家：最好别"早于"这个点，学生党欲哭无泪！
虽说“早起得鸟儿有虫吃”，但也并非越早越好，科学的早起才更重要，有时起得太早反而无益。睡眠是孩子身体成长发育的黄金时间段，尤其影响身高。研究表明：晚上这段睡眠时间是脑垂体分泌激素的旺盛时期，且尤为晚上11点-凌晨2点，与早上5-7点为分泌高峰期。如果孩子错过高峰时段，睡眠质量不好，也会耽误长高。
那么早上几点“起床”最科学？
科学研究发现，在早上六点到七点之间起床，往往有利于身体的健康。因为在这个时候人的精力是最充沛的，如果起的过早，会导致我们睡眠不足，而起得过晚，会让我们睡得过多，从而使人一整天都处于晕乎乎的状态。看到这个时间，很多学生党真的是欲哭无泪，我们都知道，学生党要早上5点多起床上早自习，想要睡到6、7点，对于他们来说真的是一种奢望啊！
长期的睡眠不足，会导致学生的记忆力、注意力和自控力的严重下降。而这会让学生们进入一个恶性循环，这会导致记忆力、注意力和自控力的严重不足，上课的听课效率就会下降。而家长能做的就是尽量让孩子在睡觉的时候不被打扰，让孩子睡得更香，即便时间少了睡眠时间也能达到最高质量的睡眠质量！
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