人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡觉称得上是身体最好的放松和休整方式。睡一个好觉能解除疲劳，往往让人精神百倍，但是有些人为何越睡越困，越睡越累？其实睡觉有“3忌”，和你想的不一样，快来看看吧。
1、睡觉前吃得太饱。现在很多人白天比较忙，晚上回家之后时间充裕或者和亲朋好友出去聚餐吃饭。但是如果睡觉前吃得过饱的话，会让胃肠道一直处于运行状态，增加胃肠道负担。而且也会让大脑处于兴奋状态，影响了睡眠质量。虽然你睡着了，但是不能很好的缓解疲劳，反而越睡越困，越睡越累。
2、频繁熬夜。现在很多人喜欢熬夜，有时候晚上两三点才睡，白天起不来，时间长了，生物钟就打乱了。这样很容易造 睡成眠严重不足，反而会让我们感觉越睡越累的。话说熬夜不仅有黑眼圈，眼袋，也十分的伤身体，大家可要注意了。
3、枕头垫太高太低，从生理角度来讲，枕头高度以8~12CM为宜。太低的话，容易造成落枕。太高的话，会影响呼吸道，易打呼噜。但是不管是哪一种，对睡眠质量都有一定的影响。
2025-01-17
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