对于每天都可能暴露于感冒和流感病毒的人——医生、飞机乘务员和老师——应该知道如何在周围有患者时保持健康。
对他们的建议也许对你也会有所帮助。
1.接种流感疫苗
这是预防流感需要做的第一件事。
2.勤洗手
无论你从事什么工作，如果接触了具有感染性疾病的人群，就必须一遍遍地洗手。
美国华盛顿州乔治华盛顿大学医院内科职业医师波辛基（Alan Pocinki）说。“尽量多洗手，再多一些——特别是接待过患者之后，”波辛基说。这听起来很简单，肥皂和水是医生和护士的忠实伙伴。
为了完全去除皮肤上的病毒，需要用力搓洗手 20 秒钟或以上。
计时的一种方法，是在搓洗手背、指间和指甲下方时唱 2 遍“生日快乐”。
温水和冷水都可以，搓洗动作本身就可去除病毒。
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3.使用含酒精的洗手消毒液
如果没有肥皂和水，消毒液有助于去除感冒和流感病毒。
4.不要靠近患者
例如，不要握手。“医生对于握手非常谨慎”，美国弗吉尼亚州亚历山德里亚勒加德医学会医疗主任雷米（Terri Remy）说。“只需解释说‘为了避免感冒和流感的传播，我不与人握手。
但是会说你好！见到你很高兴！’患者会理解的”。
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5.保持周围环境的清洁
美国弗吉尼亚州阿灵顿的按摩治疗师朗（Amanda Long）要求她的顾客在生病期间留在家里。
安全起见，她在每 2 次治疗之间，都会给门把手和电灯开关消毒，这是她一直坚持的。
美国南弗罗里达的医护人员吉根（Beth Geoghegan）说，她每一天第一件事都是用消毒杀菌皂清洗工作区域。
“听上去好像有点大惊小怪，但并没有——这是警觉意识”，她说，“看看周围然后思考‘什么会被污染呢’?只需一小滴就可以造成污染。什么东西会被污染呢？我知道在我去救护车之前，其他人在我的救护车里已经待了 12 个小时——包括患者和其他医护人员。可能救护车看上去很干净，但其实不是。”
这是环境决定的。如果上班时没有发生什么，吉根下班回家后将会直接进入正常活动。
如果一天中处理了很多患者，她要干的事就不一样了。
“我一天看 10 名患者，其中 8 名有流感症状。回家后，我会马上脱掉工作服清洗，并立即洗澡。”她说。
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6.保持健康的生活习惯
保持健康很重要，美国肯塔基州列克星敦内科和传染病专家霍文（Ardis Dee Hoven）说。
“我们每天都要做应该做的事情”，霍文说，“保证充分的休息——很多人都低估了休息的重要性——保证充足的营养、不要抽烟和控制过敏，因为如果控制不好，上呼吸道就会发炎，从而更容易感染病毒”。
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