人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，因此有个好的睡眠对我们来说非常重要，睡眠质量不仅反映在脸上，还体现在身体状态上，在当下这个快节奏时代，睡眠对于每一个来讲都显得尤为重要，也正是因为如此，所以才格外需要引起注意，睡觉时有“3禁忌”，终于明白为啥“越睡越困”，学生党请务必了解！
1、蒙着头睡觉
现在天气渐渐的变冷了，很多人睡觉的时候习惯性的蒙着被子睡觉，觉得这样睡觉会非常的舒服，却不知道被子里面的二氧化碳浓度会不断的升高，人也会感觉到呼吸比较困难，长时间吸入二氧化碳浓度高的空气，会造成大脑缺氧，醒后会有头晕、头懵的症状，所以会出现越睡越困的现象。
2、睡得太晚
熬夜是很多学生党的专利，几乎没有哪个学生党是不熬夜的，但是睡觉对我们来说是非常重要的，最好能够早点睡觉，不然那会打乱生物钟，引起内分泌失调等等现象，所以学生党最好能够在晚上22点之前睡觉，否则即便是睡醒之后也会觉得非常的困倦，注意力不集中。
3、开灯睡觉
中医认为从寤入寐是一个引阳入阴的过程，醒时属阳，睡时属阴，光亮属阳，黑暗属阴，郭兮恒表示黑暗的环境会刺激大脑睡眠激素的释放，使人快速进入睡眠状态，利于睡得更深，光线亮睡眠激素释放少，人就会难以入睡也会睡不好，也就会造成第二天醒来的时候，又累又困，所以睡觉的时候最好不要开灯。
人的平均年龄是69岁，一共两万四千八百二十天，60万个小时，三千六百万分钟，差不多二十一亿秒左右，在你读这篇文章时，这60秒只属于我，陌生人祝你幸福。【文章图片来源于网络，如有侵权请联系删除】
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