随着养生趋势的流行，粗粮是主食界里算是健康的代名词。尤其是对于糖尿病患者来说，粗粮更是可以稳定血糖水平的“天使”。
可天天吃粗粮，血糖就能降下来吗？
如果你的答案是肯定的，那么就大错特错了，并非所有的“粗粮”我们都可以放心吃，也并非吃粗粮就能降血糖。
糖尿病患者在吃粗粮时，经常犯以下这几个误区，血糖很难控制。
经常吃“再加工”的粗粮，市面上销售的粗粮品种非常多，这里面也有打着健康名号，销售的美味粗粮。
如糖尿病患者都知道的燕麦，超市里面就有很多的品种，有燕麦粒、燕麦片等，在吃饭上，有现煮的也有冲泡的。
可能很多糖尿病患者都会为了口感选择冲泡的燕麦，但这样的燕麦并非稳定血糖的“神器” ，这是因为冲泡的燕麦，为了好的口感。
一方面会经过多次的打磨，也正是因为这样，燕麦失去了维生素B族、膳食纤维等成分。商家为了冲泡燕麦的口感更好，会往里面加入大量的食品添加剂。
其中少不了的就是糖，糖尿病患者食用了这样的粗粮，大量当主食来吃，摄入了大量热量的同时，也是不利于血糖控制的。
所以，建议糖尿病患者如果选择燕麦的话，也不要选择加工过的。在挑选时，选择需要煮的燕麦或者是燕麦粒，营养保留都是比较完整的。
还有再加工的棒渣，虽然是粗粮，但经过多次加工之后，其营养价值会整体下降。这是一个吃粗粮的误区。
还有一个误区是粗粮吃得越多越好。很多人喜欢吃粗粮就是它营养高，并不是因为口感好，经常会逼迫自己吃。
其实大家大可不必这样，粗粮并不是吃得越多越好。如果是消化不良，胃不好的人多吃，还会对病情更加不利。
并且，粗粮也有它的食用量，根据《中国居民膳食指南》推荐的摄入量是，每天摄入谷薯类、杂豆类食物要在50g~150g的范围内。
即使是肠胃健康的人，也不要多吃，在这个最佳范围内即可，避免出现营养不良、消化不良的情况。
接下来要跟大家说的一个吃粗粮误区，不要吃过量软烂的粥，这样的粥经过长时间的烹饪，消化速度会变快，也不利于血糖的控制。
比粥更适合糖尿病患者的则是粗粮饭，你吃对了吗？
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