随着冷空气南下，
上海正式启动了寒冬冻人模式。
冬春季是包括H7N9病毒感染等
呼吸道传染病的高发时节。
知己知彼，才能百战不殆，
为了让大家更加了解H7N9病毒，
快来复习下这些知识点！
（图片来源于网路）
H7N9禽流感病毒
感染源
携带H7N9禽流感病毒的禽类。
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传播途径
1. 呼吸道传播；
2. 密切接触感染禽类的分泌物或排泄物而感染；
3. 接触病毒污染的环境而感染。
感染后症状
人感染H7N9禽流感潜伏期多为7天以内，也可长达10天。
患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。
重症患者病情发展迅速表现为重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰，可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征、纵隔气肿、脓毒症、休克、意识障碍及急性肾损伤等。
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提醒
如果有禽类接触史，并出现发热、咳嗽、咳痰等呼吸道症状，应该尽快到正规医疗机构诊治。做到早发现、早诊断、早治疗，防止疾病进一步恶化、发展。
如何预防H7N9禽流感病毒
我们该如何做好预防，健康快乐过冬呢？衣食住行四个方面均需注意！
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衣
接触生鲜禽类需要注意个人防护
自行宰杀、加工生鲜鸡鸭时，有一定风险，须注意个人防护，特别当手部有破损，处理禽类时应戴手套。
食
购买经检疫的冷鲜禽类，烧熟烧透后食用
建议去本市活禽定点交易市场购买来自正规渠道、经检疫的禽类，经高温煮熟加工，可放心食用。
白斩鸡要烧熟。如果要吃白斩鸡，不要贪图鲜嫩而食用带血丝的鸡块，一定要烧熟烧透。
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吃鸡蛋别贪嫩。很多人喜欢吃煎蛋，并且由于口味爱好不同，有七分熟、五分熟等不同熟度的吃法，也有人保留着吃开水冲鸡蛋的习惯，甚至有人相信“偏方”而生吃鸡蛋。这些饮食习惯虽然能带来口味等方面的满足，但存在感染的风险。病毒普遍对热敏感，烧熟煮透的禽肉、禽蛋食用是安全的。
饮食要营养。饮食均衡营养，多吃富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。
餐具、用具要消毒。接触过生禽肉、禽蛋的用具，首先需要用自来水将切菜板、刀具、盛放生肉及禽蛋的容器彻底清洗干净，然后再选择煮沸消毒、流通蒸汽消毒等合适的方法。耐热的餐具最好采用蒸煮的方式进行消毒处理，将其浸没于水中，煮沸15分钟以上。
住
家里定期开窗通风，注意洗手和个人卫生
勤通风。每天中午前后日照较好的时候可开窗通风，每次15-30分钟左右。阴雨天、刮风及雾霾天气时不宜多开窗。
勤洗手。外出回家后，摸过生禽、蛋类后，一定要洗手。可用肥皂洗手，也可以使用手消毒剂。
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讲卫生。回家后应及时更衣，注意勤洗澡，勤换洗衣物，勤晾晒被褥。地面和桌、椅、床、柜、门把手等各种物体表面应做好卫生清洁。避免揉眼睛、抠鼻子等不良习惯；打喷嚏、咳嗽时，要用纸巾、手帕或衣袖内侧掩盖口鼻。
行
避免不必要的接触，锻炼身体提高抵抗力
尽量少去空气流通不良和人多拥挤的地方。
外出游玩，遇到不明野鸟，尤其是病死野鸟不要近距离接触，更不要捡回、剥食。病死家禽也应避免直接接触、剥食。
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锻炼身体，保持良好的生活作息习惯，少熬夜，也是预防禽流感的关键。
科普支持：
上海市疾病预防控制中心
谈天
科普来源：
@上海疾控
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